Психолог, арт-терапевт и коуч в области осознанности и медитаций говорят о тревоге.Темы эфира:
1) почему сейчас важно работать с эмоциями и доверять чувствам
2) тревога - что это, откуда возникает, где остаётся
3) осознанность - основа (как осознанность в целом помогает при тяжелых эмоциях, тревоге и стрессе)
4) медитация + техники
5) телесные практики (практика прогрессивного расслабления мышц)
6) дыхание
7) письменные практики
8) арт-терапия
Социальная сеть Надежды @nadya.wellness
Социальная сеть Марии @maryogarova
#психология #тревога #медитация #осознанность
