Сегодня мы будем работать над нашим прессом. Я выбрала для вас 10 самых эффективный упражнений на пресс. И в этом ролике я расскажу о технике их выполнения.
Помните, что красивый живот- это 80% питание, и только 20% тренировки.
7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=CdRo_CyLBbA&t=6s
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ? [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=vk7UWIABKSk
Диета должна быть чистая. А также сбалансированная. А как сделать свое питание сбалансированный и что это значить? Давай так: если к концу недели наберем 1 тисячу лайков, я сниму видео на эту тему.
Ну а пока, приступим к нашей тренировке. Нам понадобиться коврик и боевой настрой.
10 МЕСТО: КОРОТКИЕ СКРУЧИВАНИЯ
9 МЕСТО:СКРУЧИВАНИЯ С ПОДЬЕМОМ
8 МЕСТО: СКРУЧИВАНИЯ ДЛЯ КОСЫХ
7 МЕСТО: СКРУЧИВАНИЯ С ПОДНЯТЫМИ НОГАМИ
6 МЕСТО: КНИЖЕЧКА
5 МЕСТО: ВЕЛОСИПЕД
4 МЕСТО: ОПУСКАНИЕ СОГНУТЫХ НОГ
3 МЕСТО: ОПУСКАНИЕ ПРЯМЫХ НОГ
2 МЕСТО: БЕРЕЗКА
1 МЕСТО: ПЛАНКА
А нас можно найти вот здесь:
Ютуб: https://goo.gl/VupsWe
Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o
Инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/
Инстаграм Ульяни: https://www.instagram.com/ulyana_verne/
Видео, которые будут для тебя полезны:
КАК СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=8MRnuLl1PeM
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ l Тренировка онлайн [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=2PEIf6xyVRo&t=9s
КАК УБРАТЬ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=Org9Jhl5a3I&t=50s