Развеиваем мифы о продуктивности с опорой на науку и мозг: как создать правильную рутину против выгорания, как ставить цели и достигать их и в чём секрет правильного отдыха - разбираемся с нейробиологом.Подписывайтесь на Полину - @polina_puzyreva
инст @ polina_puzyreva
треккер для участия в конкурсе https://t.me/bymomocka/1730
Моё предыдущее видео - https://youtu.be/A1eNTUGkUvM
0:00 - о чём это видео?
2:19 - продуктивность: что это?
3:20 - как стать продуктивнее?
7:48 - упражнения и техники для продуктивности
9:05 - гормоны и цикл продуктивности
11:22 - кофе и продуктивность
13:08 - продуктивная рутина для школьника
17:23 - соцсети vs качественный отдых
18:40 - смех повышает продуктивность?
19:05 - как использовать своё время эффективно?
21:17 - цели: декомпозиция, за-цель и как правильно
23:18 - как правильно отдыхать?
25:18 - чем опасны неправильные цели?
26:39 - здоровая реакция на неудачу
30:10 - 4 ключа к продуктивности
32:42 - конкурс
подписывайтесь:
инст @ momocka.art
telegram - t.me/bymomocka
мой youtube канал - https://www.youtube.com/momockapai
сотрудничество: [email protected]
#продуктивность #backtoschool #саморазвитие
