В этом ролике я собрал топ-10 покупок, которые стали моими главными помощниками. Я покажу, как простые продукты вроде псиллиума, отрубей и обезжиренной муки превращаются во вкуснейшие диетические блюда. Вы увидите рецепты булочек, которые подавляют аппетит, и печенья, от которого не толстеют. Расскажу, почему стоит заменить обычные макароны на ширатаки и как готовить на несколько дней вперед с помощью удобных контейнеров. Поделюсь своими находками среди напитков без сахара и расскажу, как приготовить домашний белковый майонез. Это не просто список, а проверенная система, которая поможет сделать ваш путь к идеальной фигуре вкусным и комфортным. #пп #диета #похудение #здоровоепитание #сброситьвесМой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
Записаться на мой курс PROжжгись сентябрь - декабрь 2025
https://zhzhgis.ru/#course
Книга "Сделать мир Легче" https://igoshevbook.ru/
Вступить в сообщество Делай Мир Легче
https://zhzhgis.ru/#trainings
Мой телеграмм канал - https://t.me/zhzhgiss
ВК сообщество - https://vk.com/prozhzhgis
Инстаграм - https://www.instagram.com/zhzhgis/
0:00 - Мои 10 покупок для похудения на 30 кг
2:35 - Лапша ширатаки: макароны с 9 калориями
4:40 - Лайфхак: готовим впрок в стеклянных контейнерах
6:51 - ПП-мороженое и Су-вид: гаджеты для вкусной диеты
9:25 - Экономия на готовке и долгое хранение блюд
11:50 - Напитки без калорий и пищевые ароматизаторы
14:03 - Зачем нужны ароматизаторы в рационе?
16:06 - Отруби с белком и домашний ПП-майонез
19:04 - Обезжиренная мука и анонс моих белковых печенек
21:59 - Завершение
