Декабрь — прекрасный повод привнести в свою жизнь щепотку осознанности и наполниться ресурсом на следующий год. Я предлагаю посвятить время завершению текущего года. Вы уже сделали немало! Столько нового узнали о себе и мире вокруг. И для многих это не всегда очевидно.
Письменные практики подчеркнут радостные и успешные моменты вашего года и помогут переосмыслить свой путь в 2023.
Создайте вокруг себя уютное пространство, приготовьте блокнот, ручку и отвечайте на вопросы)
▫️ Личные Достижения
Какие цели я достиг(ла) в этом году?
Какие личные качества или навыки я развил(а)?
Какие аспекты моей личности мне удалось усилить?
▫️ Значимые моменты
Какие моменты этого года были наиболее значимыми для меня?
Какие уроки я извлекаю из своих успехов и неудач?
▫️ Благодарность
За что и кому я благодарен(а) в этом году?
Какие люди и события сделали этот год особенным?
▫️ Наполнение
Какие моменты года были для меня наиболее спокойными и расслабляющими?
Что меня успокаивало и восстанавливало энергию?
Как я могу интегрировать больше таких моментов в повседневную жизнь?
▫️ И финальный вопрос
Что я буду делать по-другому в 2024?
(В сфере карьеры, отношений (к себе и близким) и тд)
Можно завершить год осознанием, что он плохой, что ты ничего не достигла, многое потеряла. Но так ли это? Какой он будет, если уделить время практикам осознанности и начать Новый год с мотивации, любви к себе и вере, что ты справишься!
