Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !

Растяжка после тренировки является обязательной составляющей любой тренировки!
https://bodybuilding-and-fitness.ru/trenirovki/rastyazhka-posle-trenirovki.html
Это залог не только эластичности ваших мышц, но и здоровых суставов. Дело в том, что если не растягивать мышцы после тренировки, они не возвращаются в нормальное дотренировочное состояние, а остаются укороченными еще долгое время, это в свою очередь ведет к перенапряжению в суставе. Поэтому не пренебрегайте растяжкой после тренировки, чтобы предотвратить серьезные проблемы с вашими суставами и мышцами.

https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras - вариант растяжки после тренировки №2
__

https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал


ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/

Музыка из фонотеки Youtube.