Краткий ответ: Можно. Но для достижения результата затратите намного больше времени и вдобавок можете испортить себе здоровье.
Онлайн-тренировки по фитнесу от вице-чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Усмановой: https://usmanovateam.ru/y/6358a18
Заходите на официальный сайт и начинайте тренироваться!
Instagram Екатерины Усмановой https://instagram.com/usmanovakate/
Instagram онлайн-университета фитнеса Usmanova Team https://instagram.com/usmanovateam
Ссылка на страницу с видео:
Ссылка HTML на страницу с видео:
Код для вставки плеера: