Как убрать ЖИР НА ЖИВОТЕ, если я и так худая? ТОРЧАЩИЙ ЖИВОТ: причины и способы ликвидации

Привет, девчонки! Сегодня мы будем разбирать, от чего и почему появляется торчащий живот, как убрать жир с живота, если худеть уже некуда, так как уже и так одни кости и ребра торчат, а выпирающий живот не дает покоя. Вообщем разберем все причины, почему появляется #жирнаживоте и как с ним бороться в каждом конкретном случае.
#какубратьжирсживота #какубратьживот

00:00 - Вступление
01:00 - Причины выпирающего живота, не связанные с ожирением:
Слабая поперечная мышца живота
01:51- Проблемы с ЖКТ. Вздутие живота
02:36 - Опущение внутренних органов
05:03 - Нарушение осанки: гиперлордоз, сутулость
09:10 - Диастаз
13:02 - Обвисшая кожа
15:28 - Причины, связанные с ожирением:
Абдоминальное ожирение (отложение жира в области живота)
19:40 - Кортизоловый живот
26:14 - Рекомендации по питанию для женщин, у которых жир на животе не связан с ожирением
26:57 - Рекомендации по питанию для женщин, у которых жир на животе связан с ожирением
27:09 - Общие рекомендации по тренировкам для всех женщин вне зависимости от того, какая причина появления их жира на животе
30:37 - Еще раз про "локальное жиросжигание". Как на самом деле происходит процесс жиросжигания?
31:36 - Как часто делать упражнения на пресс? Сколько нужно делать повторений?
32:10 - Какие тренировки самые эффективные для сжигания жира на животе? Основные жиросжигающие упражнения
33:52 - Главные преимущества и "плюшки" для тела от силовых тренировок
36:10 - Заключение. Итоги

►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон "Попакач на 360" ➟ https://popakach.fitnessomaniya.com/landing/
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!