В этом видео разбираю самые эффективные техники заземления для работы с тревогой. Работа с тревогой в настоящее время - очень актуальный запрос.
Заземление - это тип психологической релаксации, который мы применяем с целью восстановления связи с реальностью (здесь и сейчас) или с нашим собственным телом, когда испытываем состояние тревоги, стресса и беспокойства.
Записаться на консультацию:
✔️Inst: https://www.instagram.com/nailya_psychoblog
✔️VK: https://vk.com/nailya_official
✔️email: [email protected] ( по любым вопросам пишите на почту)
Тайминг:
00:40 "здесь и сейчас"
01:00 "в безопасности я сейчас?"
01:30 располагаемся в пространстве
02:15 техника дыхания по квадрату
03:08 техника 5-4-3-2-1
04:37 проговорить
05:05 прописать - дневник эмоций / смэр
05:50 техника "безопасное пространство"
06:08 вода
06:29 усиливаем чувства
07:00 что прекрасного есть в настоящем
08:10 промокод на скидку
Ссылка на страницу с видео:
Ссылка HTML на страницу с видео:
Код для вставки плеера: